Tràn băng vệ sinh là chuyện rất nhiều bạn nữ từng gặp, nhất là vào ngày đầu kỳ kinh hoặc ban đêm. Dưới đây là 7 mẹo đơn giản giúp bạn hạn chế tình trạng này.
1. Chọn băng vệ sinh phù hợp
Hãy chọn băng theo lượng kinh của từng ngày. Những ngày ra nhiều nên dùng băng siêu thấm hoặc băng ban đêm, ngày ít có thể dùng băng mỏng. Nếu phải đi lại nhiều, băng có cánh sẽ bám chắc vào quần lót, ít bị xô lệch hơn.
2. Chọn quần lót vừa vặn và dán băng đúng vị trí
Quần lót cotton ôm vừa người giúp băng bám tốt và thoáng khí. Khi dán, hãy đặt băng ở giữa đáy quần, không lệch về phía trước hay phía sau. Với băng có cánh, dán phần giữa trước rồi mới gấp cánh xuống mặt dưới và miết nhẹ.
3. Dán thêm một miếng băng hàng ngày
Dán thêm một miếng băng hàng ngày vuông góc ở phía cuối băng chính sẽ giúp mở rộng diện tích che phủ. Tuy vậy, miếng băng nhỏ có thể bị xô lệch hoặc gây cộm, nên hãy đảm bảo nó đã bám chắc và quần lót đủ ôm.
4. Mặc quần lót dày hơn hoặc quần lót nguyệt san
Quần lót dày hơn một chút giúp giữ lại phần dịch kinh bị rỉ ra, tránh vấy bẩn quần áo ngoài. Nếu thường xuyên bị tràn băng, bạn có thể dùng quần lót nguyệt san, loại được thiết kế nhiều lớp để giữ dịch kinh. Đừng chọn quần quá dày vì dễ gây bí bách.
5. Hạn chế vận động mạnh vào những ngày ra nhiều
Các động tác mạnh có thể làm băng bung keo, xô lệch hoặc gấp lại, khiến dịch kinh rò rỉ ra ngoài. Những ngày ra nhiều, bạn nên chọn các hoạt động nhẹ nhàng hơn.
6. Thay băng đúng giờ
Lượng kinh có thể thay đổi giữa các ngày, nên đừng đợi đến khi băng đầy mới thay. Nói chung, bạn nên thay băng mỗi 3–4 giờ, kể cả khi băng chưa đầy, và thay sớm hơn vào những ngày ra nhiều.
7. Lót khăn khi đi ngủ
Rất khó kiểm soát tư thế khi ngủ, nên bạn có thể dùng băng ban đêm và lót thêm một chiếc khăn cũ dưới ga giường. Có chiếc khăn này, bạn sẽ ngủ yên tâm hơn.
Khi nào nên đi khám?
Nếu bạn phải thay băng sau mỗi 1–2 giờ, phải dùng cùng lúc hai loại sản phẩm, hoặc kỳ kinh kéo dài hơn 7 ngày, có thể bạn đang bị kinh nhiều và nên đi khám. Đọc thêm màu máu kinh nguyệt nói gì về sức khỏe của bạn.
Một lựa chọn khác: cốc nguyệt san
Nếu băng vệ sinh khiến bạn bất tiện, bạn có thể tìm hiểu cốc nguyệt san là gì và xem so sánh cốc nguyệt san với băng vệ sinh. Cốc được đặt bên trong âm đạo để hứng kinh, giữ được đến 12 tiếng và dùng lại được nhiều năm. Cốc nguyệt san Lincup có 3 size để bạn chọn theo lượng kinh, xem cách chọn size Lincup.
Bạn có thể xem cốc nguyệt san Lincup, chọn size trong 30 giây hoặc nhắn Zalo để được tư vấn.